SPORTANGEBOT UND -UNTERRICHT DES UMCH

Gesund und leistungsstark durchs Studium

Warum enthält das Curriculum des Medizinstudiums am UMCH Sportunterricht?

Der verpflichtende, evidenzbasierte und größtenteils praktisch ausgerichtete Sportunterricht, der in den ersten beiden Studienjahren am UMCH stattfindet, zielt primär auf die Entwicklung der körperlichen Fitness ab. Zudem soll das Interesse der Studierenden für die selbständige Ausführung von Übungen und Sportarten geweckt beziehungsweise aufrechterhalten und die mentale und physische Leistungsfähigkeit erhöht werden. Auch die charakterbildende und zwischenmenschliche Komponente des gemeinschaftlichen Sportunterrichts kommt den Studierenden des UMCH im späteren Berufsleben, in dem soziale Kompetenzen essenziell sind, entscheidend zugute.

Genauere Informationen zu Umfang und Zeitplan des Sportunterrichts finden Sie unter dem Stichwort „Physical Education“ im Curriculum des UMCH.

Auszug der Unterrichtsinhalte

Entwicklung der Muskelbeweglichkeit und -elastizität
Erlernen verschiedener Lauftechniken
Kardiotraining
Krafttraining
Training der Rumpf-, Bauch- und Beinmuskulatur
Entwicklung der Explosivkraft
Zirkeltraining

Welche Tests gibt es?

Die Leistung der Studierenden wird anhand verschiedener Tests evaluiert. So gibt es beispielsweise einen Geschwindigkeitstest, der aus einer Eingangs- und einer Endprüfung besteht, bei der man jeweils 4 x 15 m sprinten muss. Das Bewertungskriterium ist dabei der Fortschritt zwischen den beiden Prüfungen. Die Bewertungsskala wird also an das persönliche Niveau der körperlichen Fitness angepasst. Zusätzlich gibt es einen Sit-up-Test, mit dessen Hilfe die Leistungsfähigkeit der Bauch- und Hüftmuskulatur festgestellt wird, sowie einen Sprungtest, um die Explosivkraft der Beine zu ermitteln.

Allgemeine Vorteile von Sportunterricht

Bekämpfung der Folgen von Übergewicht, Bewegungsarmut etc.
Präventive Wirkung
Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
Motivationssteigernd
Ausbildung des Körper- und Gesundheitsbewusstseins
Steigerung der Teamfähigkeit
Stärkung der Gemeinschaft

Steigern Sie Ihre Performance – mit einem gesunden Körper

Als Ärztin oder Arzt ist man täglich starken Belastungen ausgesetzt. Um mit diesen klarzukommen, ist mentale, aber auch körperliche Fitness eine Grundvoraussetzung. Ein trainierter Körper ist ebenso wichtig für das Funktionieren der kognitiven Fähigkeiten wie für die Stärkung der physischen Gesundheit.

Daher kooperiert der UMCH mit Hochschulsport Hamburg, dem Verein Aktive Freizeit e. V. (VAF) – eine der größten Freizeitsportanlagen Hamburgs – sowie dem Bahrenfelder Turnverein von 1898 e. V (BTV). Darüber hinaus nehmen die Studierenden in den ersten beiden Studienjahren am verpflichtenden Sportunterricht des UMCH teil, der ihnen zu einem besseren Verständnis des menschlichen Körpers verhilft und sie motiviert, auch im Privatleben regelmäßig Sport zu betreiben und einen möglichst gesunden Lebensstil zu pflegen.

Hochschulsport Hamburg

Durch unsere Kooperation mit Hochschulsport Hamburg – einer gemeinsamen Initiative der staatlichen beziehungsweise staatlich anerkannten Hochschulen im Hamburger Raum – steht den UMCH-Studierenden das größte Sportangebot der Stadt offen, und sie haben die Gelegenheit, die Studierenden der anderen Universitäten kennenzulernen. Mit der SportsCard können unsere Studierenden aus mehr als 200 Sportkursen in über 80 Disziplinen wählen und sich sowohl körperlich als auch mental fit halten. Neben Fußball, Handball, Basketball, Leichtathletik, Tischtennis und verschiedensten Tanzstilen werden auch ausgefallenere Sportarten wie Parkour oder Slackline angeboten. Mit dem breiten Spektrum an Yogaarten und verschiedenen Achtsamkeits- und Meditationskursen wird ein idealer Ausgleich zum mitunter fordernden Studienalltag geschaffen. Über die FitnessCard und die SchwimmCard erhalten unsere Studierenden zudem Zugang zu teilnehmenden Fitnessstudios und Schwimmbädern und können das dortige Angebot nutzen.

Ob Kajaktouren, Segel- und Ruderkurse auf der Alster belegen oder Drachenboot fahren – durch die küstennahe Lage Hamburgs bietet der Hochschulsport darüber hinaus zahlreiche Wassersportkurse an. Für alle Reisefreudigen gibt es außerdem die Möglichkeit, an Sportreisen teilzunehmen: Katamaransegeln und Windsurfen auf Fehmarn, Drachenfliegen in Südfrankreich, Felsklettern im Weserbergland oder Wandern in Skandinavien sind nur einige der vielen Exkursionsoptionen, um aktiv die Welt zu entdecken.

Verein Aktive Freizeit e. V. (VAF)

Der Verein Aktive Freizeit e. V. befindet sich nur wenige Minuten Fußweg vom UMCH-Campus entfernt. Die Freizeitsportanlage, die seit 1987 existiert und seitdem immer wieder modernisiert und ausgebaut wurde, gilt in Hamburg-Bahrenfeld als Institution. Mit seinen mehr als 4300 Mitgliedern belebt der VAF den Stadtteil maßgeblich. Auf über 3.000 m2 bietet die multifunktionale Sportanlage ein Schwimmbad mit einem auf 28 °C temperierten 25-m-Becken, einen großzügigen Wellnessbereich, drei Gymnastikhallen, einen Spinningraum und das TÜV-zertifizierte „Studio für gesunde Fitness“. Ein umfangreiches Programm an Sportkursen rundet das Angebot ab. Es reicht von Spannung bis Entspannung, von klassisch bis dynamisch.

Eine vollständige Liste der mehr als 50 Kurse finden Sie hier.

Vergünstigungen für UMCH-Studierende beim VAF

Als UMCH-Studierender bekommen Sie bei der Nutzung der Freizeitsportanlage Sonderkonditionen. Zum einen fallen die Anmeldegebühren weg und zum anderen erhalten Sie einen 10-prozentigen Rabatt auf den Studierendentarif für Mitgliedsbeiträge und Kursgebühren.* Bringen Sie dazu einfach bei der Anmeldung beim VAF Ihren UMCH-Studierendenausweis mit.

Ihre Mitgliedschaftsoptionen

Fitnessstudio inkl. Schwimmbadnutzung und Sauna
Gym-Abo mit 60 Kursen
Nur Schwimmbadnutzung

Interessierte Studierende können an einer unverbindlichen Probestunde im Kursbereich teilnehmen. Für eine kostenlose Probestunde im „Studio für gesunde Fitness“ melden Sie sich bitte telefonisch unter +49 (0) 40 890 60 150 beim VAF an.

* Diese Regelung gilt nicht für Sonderaktionen.

Bahrenfelder Turnverein von 1898 e. V. (BTV)

Unweit des UMCH-Campus und mitten in Hamburg-Bahrenfeld können die Studierenden außerdem das abwechslungsreiche Sportangebot des Bahrenfelder Turnvereins von 1898 e. V. (BTV) in Anspruch nehmen und dabei besondere Konditionen genießen. Mit seinen 12 Sparten bietet der BTV seinen über 400 Mitgliedern vielfältige Möglichkeiten zur aktiven Freizeitgestaltung. Ob Badminton, Tischtennis, Bogensport, Qigong, Tai-Chi, Yoga oder verschiedenste Workouts – unsere sportbegeisterten Studierenden können hier an zahlreichen Kursen zum Auspowern oder Entspannen teilnehmen. Die angehenden Medizinerinnen und Mediziner profitieren dabei von einem besonderen Studierendentarif. Zudem entfällt aufgrund unserer Kooperation mit dem BTV die Aufnahmegebühr für sie komplett. Bei der Anmeldung wird lediglich eine Kopie eines UMCH-Studierendenausweises benötigt. Interessierte können sich unter +49 (0) 40 8903761 informieren und anmelden.